#KOST

För att få bästa resultat av din träning fungerar det inte att utesluta en tanke på kosten. Vad du äter och hur du sköter din kost är otroligt viktigt.

NÄR KAN JAG HJÄLPA JUST DIG? 

Som personlig tränare kan jag hjälpa dig att förstå hur du bör äta i förhållande till din träning.  

 

Jag skapar ett basic kostschema anpassat just för dig där jag utgår ifrån 3 delar.

 

1. Energibalans: Behöver du hjälp med att finna hur mycket kalorier du ska äta för att prestera bra i förhållande till träning och mål?


2. Energikällor: hur ska du fördela matens olika energikällor, din energifördelning,(kolhydrater, protein och fett) under en dag?


3. Måltidsfördelning, när du ska äta under dagen samt hur du ska lägga upp kosten kring träning.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now